Автор Новостной робот 
Ухудшение памяти — одна из самых частых жалоб пациентов преклонного возраста. Это происходит из-за общего возрастного снижения активности мозга.
К сожалению, старение — процесс необратимый, но сохранить
ясность ума до самых преклонных лет в наших силах. Для этого требуется планомерно, постоянно и регулярно работать.Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, для чего важно регулярно заниматься физическими упражнениями.Все наверняка замечали, что если голодны, то голова болит, а мозг отказывается работать, а при переедании мы заторможены. Это говорит о том, что для активной работы мозга нужно рационально, разнообразно и регулярно питаться.А ещё мозг нужно тренировать. Существуют группы специальных упражнений, которые можно выполнять регулярно, в свободное время, без посторонней помощи, в течение длительного срока и, что немаловажно, бесплатно:1) Для улучшения мозгового кровообращения отлично подходит пальчиковая гимнастика. Проснувшись утром, помассируйте пальцы в течение 3 минут. Это упражнение поможет вам окончательно проснуться и взбодриться.2) Упражнение «ленивые восьмёрки». Как ни удивительно, но упражнения для глаз тоже стимулируют работу мозга. Рисуем в воздухе восьмёрки одновременно двумя руками и следим глазами.3) Занимаясь домашними делами, слушайте расслабляющую классическую музыку. По данным исследований, любые произведения Моцарта в классическом оркестровом исполнении творят чудеса. Улучшить не только кровоснабжение мозга, но и речевую функцию поможет пение и чтение вслух. Важно четко проговаривать слова.4) Всем без ограничения можно порекомендовать танцы, конечно, в том объёме, который можете себе позволить.5) Самый эффективный способ тренировки мозга — изучение иностранных языков. Но не всем он подходит. Поэтому лучше воспользоваться самым простым — пересказом.В заключение полезный совет — не ленитесь, нагружайте свой мозг, выполняйте несложные упражнения. Всё это поможет сохранить ясность ума и твёрдость памяти до конца жизни.Благодарим за фото Музей гигиены!#официально #официальнострельна #новостистрельны #гцмп #городскойцентрмедицинскойпрофилактикиВ рамках программы «Опубликование муниципальных правовых актов, доведение до сведения жителей Муниципального образования официальной информации о социально-экономическом и культурном развитии Муниципального образования, о развитии его общественной инфраструктуры и иной официальной информации».