Автор Новостной робот 
Здоровое питание в совокупности с физическими нагрузками предотвращает риск возникновения многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических.
Если фактический вес выше идеального на 15-20%, то это не патология, а результат малоподвижного образа жизни при избыточном питании. И лучшее средство здесь – ежедневная физическая нагрузка (не менее 30 минут в день) при сбалансированном питании. Для хорошего самочувствия рекомендуется придерживаться следующих правил:- Ежедневно употребляйте не менее 400 граммов овощей и фруктов (без картофеля), сырых и правильно приготовленных;- Исключите из рациона продукты из переработанного «красного» мяса: колбасы, сосиски, ветчины и т. д.;- Ограничьте употребление натурального красного мяса до 500 граммов в неделю;- Сократите потребление продуктов с трансжирами: кондитерские изделия, полуфабрикаты, фастфуд, продукты, жаренные во фритюре;- Избегайте продуктов, в составе которых есть маргарин или гидрогенизированный жир;- Ограничьте общее употребление сахара;- Недосаливайте пищу. Общее количество соли, поступающее в организм с пищей, не должно превышать 5 граммов в сутки.Газета «Вести Стрельны» желает нашим читателям исключительно здоровья! Помните, что правильное питание на протяжении всей жизни — важнейший элемент укрепления здоровья нынешних и будущих поколений, а также непременное условие достижения активного долголетия!Фото: Музей гигиены.#официально #официальнострельна #новостистрельныВ рамках программы «Опубликование муниципальных правовых актов, доведение до сведения жителей Муниципального образования официальной информации о социально-экономическом и культурном развитии Муниципального образования, о развитии его общественной инфраструктуры и иной официальной информации»