Автор Новостной робот 
Ни один известный метод профилактики не может так сохранить здоровье и восстановить организм, как здоровый сон.
Во время сна наш организм «перезагружается», а мозг
обрабатывает полученную за день информацию. Недостаток сна может привести к снижению работоспособности, ухудшению настроения и увеличению риска развития различных заболеваний.Делимся очень простыми в исполнении правилами здорового сна:- Установите регулярный график сна, старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время;- Избегайте кофеина, никотина и алкоголя перед сном;- Последний приём пищи должен быть за 2 часа до сна;- Создайте комфортные условия для сна, такие как прохладная температура и тишина;- Прогуляйтесь вечером пешком на свежем воздухе;- Старайтесь не спать днём, если это возможно.И последнее: мы часто перед сном вспоминаем яркие моменты прошедшего дня, задумываемся о будущем, анализируем наши поступки… Не анализируйте ничего. Просто спите.Фото: Музей гигиеныЖелаете быть в курсе всех актуальных новостей? Подписывайтесь на канал «Вести Стрельны (МА МО)» в телеграм: ПОДПИСАТЬСЯ#официально #официальнострельна #новостистрельны #гцмпВ рамках программы «Опубликование муниципальных правовых актов, доведение до сведения жителей Муниципального образования официальной информации о социально-экономическом и культурном развитии Муниципального образования, о развитии его общественной инфраструктуры и иной официальной информации».